2026年11月7日（土）今日から始める！　古武術に学ぶ身体の使い方入門講座（岡田慎一郎）＠原宿

私は、介護現場で10年ほど仕事をさせていただいた後、介護福祉士・理学療法士として、身体の使い方、動かし方の改善を提案する活動をしています。その中で感じたのは、立つ、歩く、座るといった日常生活動作を改善していくことが、その人の健康や体力向上にもっとも大きく寄与するということでした。

もちろん、ジムで筋力トレーニングをするのもいいでしょう。毎朝ジョギングするのも、（もしも自分の意思で継続できるなら）素晴らしいことです。しかし、週何時間ものトレーニングよりも、効果的なのは24時間365日の日常生活動作を見直すほうが、ずっと継続的かつ、効果的だと私は感じています。

「歩き方に気を使う」「寝る姿勢を変える」「荷物を持つときの持ち方を工夫する」……こうした小さな日常生活動作を合理的なものに変えるだけで、数か月後、5年後、10年後の身体は、劇的といっていいぐらい変わります。

より良い身体を手に入れて、人生100年時代を一緒に生き抜いていきましょう！